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清美伊人腹部按摩法
2007-11-22
     熟练特定的腹部按摩对预防和治疗便秘非常有效。但是,腹部是极纤弱的部分,不能施以强烈的刺激。因此推荐大家在用清美伊人体饮的过程中可以适当的腹部按摩,以消除紧张情绪.并通过良性刺激来调整肠蠕动,促使清美伊人体饮充分快速软化肠内积存物,使废物顺利排出体外.

   腹部按摩的方法如下:

   ①平躺,以肚脐为中心,用双手从两侧抱住腹部。

   ②姿势不变,手指施加力量揉捏腹部,反复做三至五分钟。

   ③脚稍微张开站起来,用手指在肚脐左右和下面,以直径约十厘米的圆周为范围,绕圈式地按摩。接着,揉捏下腹部的左右。

   ④最后用手掌,以直径二十厘米的圆周为范围,缓缓地按摩整个下腹部,约进行一二分钟 

     腹部按摩的力度以自己感觉有轻微痛感即可.

   虽然每个人的症状和体质不同,但效果会慢慢出现。所以请每天持续地做。希望早上排便顺畅的人,在前一天晚上就寝前施以按摩,会更有效果。
 
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