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清肝胆排结石方法1：
首先，清肝排石必须是在完成肠道清洗之后才能进行。如果不先洗肠就清肝，清肝的效果就会迅速被断送。
清肝排石主要目的不在于排除结石，而在于清理被堵塞的肝脏细胞。为此，需要为清肝创造良好的前期条件。清肝前的准备工作对清肝效果十分重要。
在清肝排石前的一周内，应该实行吃素，避免食用奶油、甜食、肉及肉制品等高脂肪食品。吃鱼只吃清蒸鱼。应主要食用蔬菜、水果、糙米。同时，要始终保持轻松愉快的良好心态，避免受到任何不良刺激。
清肝排石前两天这样安排：
第一天(星期四)：
第一天最好安排在星期四，这样可以从星期五晚开始正式清肝排石，星期六早晨安排灌肠，星期日可得到良好休息。
早晨，排便后，空腹用清美伊人体饮进行深位清肠。
全天只食用蔬菜和苹果汁，不食用其他食物。不必担心会饿坏，这种吃法对身体只有好处没坏处。从早晨至晚上10点，全天共饮用新鲜苹果汁2升～3升，每次新榨的汁要在15分钟内喝完，以免氧化。如果因某种缘故不能制取苹果汁，那么可用蔬菜汁代替：用去皮柑桔一个、白菜250克、洋葱头一个、胡萝卜5个、芹菜50克、生土旦100克，洗净后，用榨汁机分早中晚3次制成汁，每次制成的汁均应在15分钟内服完，为改善口感，每次饮用时可添加1至2匙蜂蜜。上述各种蔬菜可以置换，所制成的菜汁是全天用量，然后不再其他食物，不喝其他饮品。 |
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晚上就寝前，洗一次热水浴，使肌体全面放松。
第二天(星期五)：
早晨，排便后，空腹用清美伊人体饮进行深位清肠。
照第一天做法制做苹果汁或蔬菜汁1．5升～2升，分2至3次喝完，但最后一次饮用时间要在晚6点30分前结束。
上午1：30～2：00钟进行一次热水浴，热水浴结束时，用较凉的水短暂地淋身，擦干。
整个精神和身体全部放松，沐浴后，即从下午2点30分开始，马上在右肋下肝胆区敷上热水袋，水要保持较高温度，以能忍受为限，水凉了立即更换，可用毛巾包住热水袋，以免烫伤。也可以使用电热敷器。这样热敷一直到深夜。
从晚上7点钟开始正式清肝排石。做法如下：
预先做好物质准备：
1、在晚6点45分至7点钟之前，制备好家庭自制新鲜柠檬汁200克，装入玻璃杯中。如果找不到柠檬，可准备200克40℃左右的温开水，再添人1／3茶匙食用柠檬酸晶体(化工商店有售)，搅拌溶化均匀备用。
2、准备200克橄榄油，装人另一玻璃杯中备用。如果买不到橄榄油，可以用等量的花籽油或豆油、花生油、香油及其它含亚油酸较多的油代替。
注意，第一次进行清肝排石，个别人对口服食用油可能产生恶心反应，故可酌情减少用量。对于体重在70公斤以下的人，可把植物油和柠檬汁的服用量各减为150克～200克。以后清肝，可视情增加至200克～300克，但最高不超过300克。
为了使橄榄油和柠檬汁能保持适宜温度37℃～4l℃，可设一大口径盆，内放40℃～50℃：的热水，将装植物油和柠檬汁的玻璃杯置放其中保温。热水凉了要更换。总之，使这两种物质保持比体温稍高的热度即可。
从晚7点正式开始饮用上述两种物质：使用餐桌上常用的不锈钢汤匙或瓷匙，先喝3汤匙橄榄油，紧接着立即喝3汤匙柠檬汁。也可将二者混合，共喝6汤匙混合液。喝完后，取右侧卧姿式倒在床上休息，同时，从下午2点～3点开始敷用的热水袋，继续在肝脏区敷用，在不致烫伤和能忍受的情况下，热水袋内的热水应保持较高的热度。一边热敷，一边看表，每隔15分钟就要重复前面做法，直到把两杯柠檬汁和植物油全部喝完为止这一时间大约在晚9点前可以结束。热水袋一直要使用到深夜，并要始终采取右侧卧姿，为了能人睡，热水袋温度可适当降低，如能半夜换一次热水，敷到第二天早晨，效果更好。
在服用植物油和柠檬汁时，如有人出现恶心反应，可扩大每次服用的间隔时间，直到不恶心后接着再服。实在喝不下时，可以喝多少是多少，一般也会奏效。当然，不能总是喝不到一定的量，应下决心适应。 |
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1．采用腹式呼吸。呼吸时，注意加强使用横隔膜力量，缓慢平稳呼吸。这样能调动腹肌按摩肝脏。这样呼吸持续20分钟后，隔l小时再做。
2．在敷在肝区上的热水袋下面放置一磁疗器。如果有电热磁疗器，就可省掉热水袋。使用磁疗器可使肝内红血球增生更多自由电子，加强肝内毛细血管内的血液循环，使肝内酵素更加活跃。
3．在口中放人少许姜或辣椒，只咀嚼，不咽下，目的在于刺激胆汁分泌。
4．借用瑜珈方法增强肝脏能力：在喝完植物油和柠檬汁后，约过1．5小时，应堵住左侧鼻孔，只用右鼻孔呼吸。瑜珈认为这样能增强肝脏分解能力，使身体发热。
注意，肝区热敷等辅助措施，至少应持续到晚10点～11点。老年人可在晚10点就寝中青年人再晚一点为宜。就寝后，最好仍保持右侧卧姿，并始终进行热敷。
肝胆何时才能排出污垢和结石呢?
肝脏和胆囊中的污垢和结石是在大便时随同排出的。肝胆排污排结石的第一次排泄同于产生大便要求时间，但也因人而异。从生物节律来看，通常在晚11点时，肝胆的活动能力处于最旺盛期，此时，肝脏中的脏物和结石开始外排。但是，有人可能在半夜产生排泄要求，有人在下半夜，有人在第二天清晨，如果在早晨6点。7点钟仍无排泄要求，那么，早晨6点～7点应做一次清洗性清肠，否则，有的人可能会觉得胃中沉重或恶心。
如果在早晨6点钟之前就开始排便，通常可能接着还排2至4次。无论排泄多少次，最后也要做一次清肠。
笔者首次为自己清肝排石，就是在第二天早晨6点通过清肠才排出结石的。
排泄物，包括清肠排泄物，不应立即冲洗到下水道，应用小棍搅动检查一下，一般不会令你“失望”的。你会观察到有大量的(很可能是40颗以上)软的由胆固醇构成的胆红素碎结石，颜色黑绿或深绿，漂浮在排泄物上面，用棍搅动，还会发现下面也有。有些人还会排出片状黏膜或絮状或丝状物，还会有暗色的发臭的胆汁。见到肝胆中排出了这些脏物，吃惊之余，你会想到：不清除这些垃圾和污垢，健康从何而来?
清肝排石的第二天早晨，做完清肠，第一次清肝排石即告结束。早餐宜清淡，仍全天吃素，饭量要控制，切忌多吃，虽然这时你可能饿了，食欲旺盛。
有的人，在第一次清肝后的第二三天仍感到肝区发沉，那是肝脏中的垃圾向外移动的一种反应，只是还没全部排出来。不管你有无这种沉重感，还是应把清肝排石进行到底。
第一次清肝排石后，过15天～30天应进行第二次清肝排石。然后，再隔同样时间做第三次清肝排石，一共需做4至5次，才算对肝胆做了一次总清理。
第二次至第四五次清肝排石，方法与第一次清肝排石相同，并且仍会排泄出一定数量的污垢以及胆红素碎石，不过，一般不会再排出腐败坏死的胆汁了。 | |
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